本当は、プロのカメラマンになりたかった。
本当は、歌手になりたかった。
本当は、自分のお店を持ちたかった。
本当は、社長になりたかった。
本当は、痩せてかっこよくなりたかった。
あなたの夢はなんでしたか？
今からでも遅くはありません。なりたかった自分になりましょう。
GoGetterzは、 ビジネス・ITから起業、スポーツ、ヘルス＆ウエルネスなど、幅広い「学び」コースを展開しています。なりたかった自分になるために、自分に合った学びを見つけてください。
今日お勧めするのは、心の健康を実現し、なりたい自分を手に入れるのに役立つ「メンタルウェルネストレーニング」 です。メンタルウエルネストレーニングとは、「生活科学として、心と体の運動を適宜日常生活に取り入れながら、心身共に健康的に日々の暮らしを送るためのセルフケア・トレーニング。メンタルウエルネストレーニングを毎日の生活に取り入れることにより、「満足感」を感じる感度を上げることができます。人は満足感を感じると元気になるホルモンが分泌されるようにできています。元気になれば、ゴーゲッターなスピリットも高まります。目標や夢を実現し、なりたかった自分を手に入れるためのパワーもみなぎるでしょう。メンタルウエルネストレーニングは、１回約３分で行える４０のトレーニングプログラムで構成されています。このコースでは、まずその基本的な考え方を学び、トレーニングを始めてみましょう。そして、ゴーゲッターとしてパワーアップしてなりたかった自分になるための一歩を踏み出してみましょう！
＜コース名＞、メンタルウェルネストレーニング
＜エキスパート＞小林富佐子
＜コース内容＞
チャプター 1: メンタルウェルネストレーニング
レッスン 1 無料視聴 肩の上げ下ろし
レッスン 2 腕ふり運動
レッスン 3 首の運動１
レッスン 4 首の運動２
レッスン 5 首の運動３
レッスン 6 肩とかかとの上げ下ろし
レッスン 7 眼球運動１
レッスン 8 眼球運動２
レッスン 9 眼球運動３
レッスン 10 腹式呼吸法
レッスン 11 無料視聴 まぶたの緊張とリラックス
レッスン 12 あごの緊張とリラックス
レッスン 13 背中の緊張とリラックス
レッスン 14 無料視聴 手のひらの緊張とリラックス
レッスン 15 手のひらの温かさ
レッスン 16 おなかの温かさ
レッスン 17 額の涼しさ
レッスン 18 リラックスした意識集中の感覚
レッスン 19 無料視聴 健康な睡眠のために
レッスン 20 さわやかな目覚めのために
レッスン 21 期待感と満足感を高める１
レッスン 22 期待感と満足感を高める２
レッスン 23 期待感と満足感を高める３
レッスン 24 ストレス耐性の強化
レッスン 25 禁煙のプログラム
レッスン 26 嫌煙のプログラム
レッスン 27 中和公式
レッスン 28 節制公式
レッスン 29 強化公式
レッスン 30 エミール・クーウェの自己暗示
レッスン 31 これからの仕事に集中する
レッスン 32 これからの仕事が面白くなる
レッスン 33 難しい仕事にチャレンジしたくなる
レッスン 34 職場の人間関係がよくなる
レッスン 35 皆から信頼される
レッスン 36 業務成績が良くなる
レッスン 37 昇進・昇格がうまくいく
レッスン 38 職場で活躍できる
レッスン 39 理想的な結婚と家庭づくり
レッスン 40 理想的な人生
全40レッスン 40本の動画（約2時間4分48秒）
