常に前向きに生きるゴーゲッターのみなさん、走り続けるためにはセルフメインテナンスのノウハウを身に着けておきましょう。いつでもフル活動の心と体をリラックスさせ、エネルギーをリチャージしましょう。そのために瞑想を始めてみませんか？瞑想とは、心を静めて無心になること。忙しい毎日に１０分間、そんな時間をとりいれてみましょう。瞑想には、頭をすっきりさせ、心身をリラックスさせる効果があります。このコースでは、姿勢と呼吸について、基本から丁寧に学びながら約１０分間の瞑想を体験できます。 初めての方でも瞑想の感覚をつかんで頂けるよう、 集中とリラックスを深めるためのポイントも紹介しています。あなたの毎日に１０分間の瞑想タイムをとりいれて、より活動的に、より結果を出せるゴーゲッターになりましょう！
＜コース名＞初めての瞑想
＜エキスパート＞Yogalog
＜コース内容＞
初めての瞑想
全1レッスン 1本の動画（約19分5秒）
１日１０分心を静めてゴーゲッターパワーをリチャージしましょう！